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건강 관리 음식 추적 사진 정리 음식 사진들 촬영 V50 확실히 이렇게 찍어서 블로그에 올려두면 아 이음식 섭취는 줄이고 이음식 섭취는 늘리자 관리가 매우 매우 잘되서 너무 좋습니다.
다시 돌아온 먹은 음식들 정리 내가 먹은 음식들 사진을 정리하는 이유는 일단 내가 뭐를 먹었었고 어떤 음식 섭취를 줄여야 할지 한눈에 파악이 가능 체중 감량에 도움이 되어 건강에 지대한 영향을 끼침 항상 먹을때마다 사진을 찍는건 아니지만 꼬박 꼬박 찍으려 노력함 이게 먹을때마다 사진을 찍는다는게 여간 귀찮고 부담스러움 호호호..
지금까지 맛있게 먹은 음식 사진들 정리 아.. 특수폭행 당하고 병실에서 포스팅합니다.. 미스사이공 베트남 쌀국수 고수x4 추가. 배달음식 매운 돈까쓰와 생선까스. 돈까스 샐러드바 유생촌. 특히 유생촌이 가성비가 쩔어줌니더~ 특히 사진은 못찍었지만.. 후식으로 먹는 쓰디쓴 커피와 소프트콘은 일품!
당뇨 합병증 만성 신부전, 요독증, 고칼륨혈증, 고인산혈증 만성 신부전(CRF: Chronic Renal Failure) 만성적 신질환이 수개월 이상 계속되 신원(Nephron, 네프론, 아래설명)이 60% 이상 감소된 상태. 3개월 이상 사구체 여과율이 60ml(분당) 이하인 상태. Nephron: 소변을 만들어내는 콩팥의 구조와 기능의 기본 단위로 사구체와 이를 싸고 있는 보우만 주머니, 요세관으로 구성된다. 원인 고혈압성 신장 경화증: 동맥이 두꺼워지고 좁아져 네프론으로 혈류 감소. 당뇨성 신장 경화증: 비후된(크고 두툼해짐) 모세혈관이 결절(비정상적인 조직)을 형성하여 모세혈관을 압박, 허혈(혈관이 막히거나 좁아지는 것이 원인) 사구체 파괴. 신장 병변: 만성 사구체 신염, 다발성 낭포신(Polycystic Kidney), 만성신우신염. 그외: 화학약품,..
지금까지 찍은(찍혀져 있는) 먹음 음식 사진들 스마트폰에 있는 음식 사진들 지우기전에 요기다가 백업! 앞으로는 음식을 먹으면 그때 그때 사진 찍어서 올려야 겠습니다. 먹으면서 못(안) 찍은 사진들도 수두룩한데... 아쉽다!
맛있는 매콤한 국물은 적고 건더기는 푸짐한 매운 카레 만들기! 재료: 파프리카, 피망, 브로콜리, 감자, 당근, 양파, 버섯, 돼지고기 각 재료를 먼저 손질하고 돼지고기를 냄비에 후추, 올리브오일 약간 두룬후 볶아줍니다. 다른 냄비나 팬에 파프리카, 피망, 감자, 당근, 양파, 버섯을 다른곳에서 후추, 올리브오일 약간 두룬후 볶아줍니다 그런 다음 돼지고기를 볶던 냄비에 스팸을 잘게 썰거나 크게 썰어 또 볶아주고요. 스팸이 살짝 볶아 졌으면 볶던 야채, 채소 재료를 돼지고기 볶던 냄비에 몽땅 넣어줍니다. 그런뒤에는 손질한 브로콜리와 함께 물을 눈대중으로 무정량 대충 그까이꺼 그냥 편하게 물을 부어줍니다. 그런다음 물이 보글보글 끓으면서 브로콜리의 숨이 죽으면 그때 카레 가루를 몽땅 넣어줍니다. 그상태로 휘휘 저어주면서 5분에서 10분 정도 끓여주면 완성! 이제 푸짐하..
유튜브와 트위치를 원컴으로 동시 송출 가능하게 해주는 nginx-rtmp-win32 다운로드 참조1: https://github.com/arut/nginx-rtmp-module 참조2: https://github.com/illuspas/nginx-rtmp-win32 별도의 가입 없이 매우 가볍고 매우 빠르며 바로 사용 가능한 프로그램입니다. 압축을 풀면 conf폴더에 nginx.conf파일을 메모장이나 에디터로 여신후 아래의 내용만 수정하시면 됩니다. # twitch push push rtmp://live-sel.twitch.tv/app/당신방송암호키; # youtube live push push rtmp://x.rtmp.youtube.com/live2/당신아이디.당신스트림키; 위 내용을 자신의 정보로 수정하셨으면 nginx.exe을 실행 하시면 됩니다. 방송을 다하고 나면 수동으로 프로그램을 ..
우분투 서버 nginx 설치후 무료 인증서 letsencrypt 완벽 적용법 쉬운 설명 다른 설명 포스팅이나 글들은 인증서 발급 과정을 건너띄거나 nginx.conf 설정을 먼저해서 햇갈립니다. nginx 를 설치했다는 가정하에 인증서 발급 과정부터 nginx.conf 설정 방법까지를 순서대로 설명합니다. $ sudo apt-get install certbot letsencrypt $ sudo certbot certonly --webroot --agree-tos --no-eff-email --email 당신@이메일 -w /var/www/letsencrypt -d www.당신도메인 -d 당신도메인 생성된 인증서는 /etc/letsencrypt/live/www.당신도메인/ 에 심볼링 링크로 생성됩니다.이제 생성된 인증서를 nginx에 적용 시키기 위한 작업을 시작합니다.nginx 서비스를 중지..